MINDFULNESS: LA MEDITAZIONE ANTISTRESS è un percorso intensivo basato sul protocollo Mindfull Based Stress Reduction (MBSR), sviluppato nell'ambito della medicina comportamentale da Jon Kabat-Zinn presso il centro medico dell'Università del Massachussetts (U.S.A.).

Mindfulness Based Stress Reduction tradotto letteralmente metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza ti aiuterà ad aumentare:

• la capacità di concentrazione
• la capacità di rilassamento
• le abilità cognitive ed emotive per lo sviluppo del benessere mentale e fisico
• la consapevolezza di sé e delle proprie emozioni per gestire efficacemente situazioni stressanti

a ridurre:

• i livelli di stress e ansia
• la ruminazione per avere maggiori soddisfazioni nelle relazioni interpersonali

Il percorso di Mindfulness ti permetterà, quindi, di acquisire nuovi strumenti e tecniche per riconoscere le fonti di stress e affronatarlo efficacemente attingendo a pratiche antiche attraverso le quali, sperimenterai modalità funzionali per stare bene con te stesso sia fisicamente che mentalmente.

L'obbiettivo è quello di imparare a mantenere un migliore equilibrio interiore diventando consapevoli delle emozioni, dei pensieri e delle sensazioni fiscihe nel momento in cui avvengono per affrontare anche le situazioni più impegnative della vita privata e professionale con lucidità, calma e chiarezza.

PROGRAMMA

Il percorso di Mindfulness consiste in:

• 8 sessioni di gruppo settimanali, dalla durata di 2 ore ciascuna (in settimana dalle ore 18.45 alle ore 20.45 circa)
• 1 giornata intensiva (nella giornata di sabato)
• pratiche ed esercizi quotidiani

Per maggiori informazioni e iscrizioni al corso compila il form qui sotto oppure chiamaci ai numeri: 031-44464 | 329-5772242 (dal lun. al ven. dalle 9.00 alle 18.00)