Mindfulness: la meditazione antistress

Non è facile per te gestire lo stress sul lavoro o nella vita privata?

Desideri vivere un'esperienza di assoluto benessere fisico e mentale?

Ti piacerebbe imparare nuove tecniche per migliorare la concentrazione?

 

MINDFULNESS: LA MEDITAZIONE ANTISTRESS è un percorso intensivo basato sul protocollo Mindfull Based Stress Reduction (MBSR), sviluppato nell'ambito della medicina comportamentale da Jon Kabat-Zinn presso il centro medico dell'Università del Massachussetts (U.S.A.).

Mindfulness Based Stress Reduction tradotto letteralmente metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza ti aiuterà ad aumentare:

  • la capacità di concentrazione
  • la capacità di rilassamento
  • le abilità cognitive ed emotive per lo sviluppo del benessere mentale e fisico
  • la consapevolezza di sé e delle proprie emozioni per gestire efficacemente situazioni stressanti

a ridurre:

  • i livelli di stress e ansia
  • la ruminazione per avere maggiori soddisfazioni nelle relazioni interpersonali

Il percorso di Mindfulness ti permetterà, quindi, di acquisire nuovi strumenti e tecniche per riconoscere le fonti di stress e affronatarlo efficacemente attingendo a pratiche antiche attraverso le quali, sperimenterai modalità funzionali per stare bene con te stesso sia fisicamente che mentalmente.

L'obbiettivo è quello di imparare a mantenere un migliore equilibrio interiore diventando consapevoli delle emozioni, dei pensieri e delle sensazioni fiscihe nel momento in cui avvengono per affrontare anche le situazioni più impegnative della vita privata e professionale con lucidità, calma e chiarezza.

PROGRAMMA

Il percorso di Mindfulness consiste in:

  • 8 sessioni di gruppo settimanali, dalla durata di 2 ore ciascuna (in settimana dalle ore 18.45 alle ore 20.45 circa)
  • 1 giornata intensiva (nella giornata di sabato)
  • pratiche ed esercizi quotidiani
TRAINER
Pamela Maguire, specialista di MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) qualificata presso il Center for Mindfulness, University of Massachusetts School of Medicine con Jon Kabat-Zinn (ideatore dell'approccio).

SEDE DEL CORSO
Il corso si terrà nella sala corsi di Pergo, in via Roma 60 a Senna Comasco (CO). INDICAZIONI STRADALI

QUOTA DI PARTECIPAZIONE
La quota di partecipazione del percorso di 8 settimane è di euro 350 (IVA inclusa) pagabile tramite: bonifico bancario, paypal o satispay.

 

Per maggiori informazioni e iscrizioni al corso compila il form qui sotto oppure chiamaci ai numeri: 031-44464 | 329-5772242 (dal lun. al ven. dalle 9.00 alle 18.00)

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Mindfulness: la meditazione antistress

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