Mindfulness: la meditazione antistress
Non è facile per te gestire lo stress sul lavoro o nella vita privata?
Desideri vivere un'esperienza di assoluto benessere fisico e mentale?
Ti piacerebbe imparare nuove tecniche per migliorare la concentrazione?
MINDFULNESS: LA MEDITAZIONE ANTISTRESS è un percorso intensivo basato sul protocollo Mindfull Based Stress Reduction (MBSR), sviluppato nell'ambito della medicina comportamentale da Jon Kabat-Zinn presso il centro medico dell'Università del Massachussetts (U.S.A.).
Mindfulness Based Stress Reduction tradotto letteralmente metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza ti aiuterà ad aumentare:
- la capacità di concentrazione
- la capacità di rilassamento
- le abilità cognitive ed emotive per lo sviluppo del benessere mentale e fisico
- la consapevolezza di sé e delle proprie emozioni per gestire efficacemente situazioni stressanti
a ridurre:
- i livelli di stress e ansia
- la ruminazione per avere maggiori soddisfazioni nelle relazioni interpersonali
Il percorso di Mindfulness ti permetterà, quindi, di acquisire nuovi strumenti e tecniche per riconoscere le fonti di stress e affronatarlo efficacemente attingendo a pratiche antiche attraverso le quali, sperimenterai modalità funzionali per stare bene con te stesso sia fisicamente che mentalmente.
L'obbiettivo è quello di imparare a mantenere un migliore equilibrio interiore diventando consapevoli delle emozioni, dei pensieri e delle sensazioni fiscihe nel momento in cui avvengono per affrontare anche le situazioni più impegnative della vita privata e professionale con lucidità, calma e chiarezza.
PROGRAMMA
Il percorso di Mindfulness consiste in:
- 8 sessioni di gruppo settimanali, dalla durata di 2 ore ciascuna (in settimana dalle ore 18.45 alle ore 20.45 circa)
- 1 giornata intensiva (nella giornata di sabato)
- pratiche ed esercizi quotidiani
TRAINER
SEDE DEL CORSO
QUOTA DI PARTECIPAZIONE
Per maggiori informazioni e iscrizioni al corso compila il form qui sotto oppure chiamaci ai numeri: 031-44464 | 329-5772242 (dal lun. al ven. dalle 9.00 alle 18.00)